\tNel\u00edb\u00ed se v\u00e1m, \u017ee d\u011bti v posledn\u00ed dob\u011b \u010dasto vysed\u00e1vaj\u00ed u po\u010d\u00edta\u010de nebo u televize a maj\u00ed m\u00e1lo pohybu? P\u0159ihlaste je do fotbalov\u00e9 p\u0159\u00edpravky, doln\u00ed v\u011bkov\u00e1 hranice nen\u00ed omezena.<\/p>\n
Stejn\u011b jako volejbal, m\u00e1 i fotbal v \u017dichl\u00ednku bohatou tradici. TJ\u017dichl\u00ednek, konkr\u00e9tn\u011b odd\u00edl fotbalu, disponuje fotbalovou „p\u0159\u00edpravkou“, kde jsou d\u011bti do 10 let v\u011bku systematicky p\u0159ipravov\u00e1ny na vstup do fotbalov\u00e9ho odd\u00edlu. C\u00edlem nen\u00ed je nau\u010dit dokonale fotbal, na to nejsou d\u011bti v tomto v\u011bku stav\u011bn\u00e9 fyzicky ani psychicky, ale sp\u00ed\u0161e uk\u00e1zat jim, \u017ee z pohybu mohou m\u00edt i radost. Proto si v\u00e1m dovolujeme p\u0159edstavit tr\u00e9ninkov\u00fd pl\u00e1n pro d\u011bti v p\u0159\u00edpravce a pokud se v\u00e1m tento pl\u00e1n l\u00edb\u00ed, p\u0159ij\u010fte i se sv\u00fdm d\u00edt\u011btem mezi n\u00e1s.<\/p>\n
Tr\u00e9ninkov\u00fd pl\u00e1n \u201eP\u0159\u00edpravka\u201c<\/p>\n
Z\u00e1kladn\u00edm c\u00edlem je rozvoj pohybov\u00fdch vlastnost\u00ed d\u011bt\u00ed a vytvo\u0159en\u00ed takov\u00e9ho pohybov\u00e9ho z\u00e1kladu, ze kter\u00e9ho budou pozd\u011bji vych\u00e1zet speci\u00e1ln\u00ed fotbalov\u00e9 dovednosti. Kjejich rozvoji budeme pou\u017e\u00edvat r\u016fzn\u00e1 t\u011blesn\u00e1 cvi\u010den\u00ed a pohybov\u00e9 hry. Krozvoji t\u011bchto schopnost\u00ed budeme rozv\u00edjet n\u00e1sleduj\u00edc\u00ed druhy schopnost\u00ed:<\/p>\n
Koordina\u010dn\u00ed schopnosti neboli obratnost, tak\u00e9 technika hern\u00ed \u010dinnosti sm\u00ed\u010dem, kter\u00e9 je nutno kontinu\u00e1ln\u011b procvi\u010dovat. Pro rozvoj t\u011bchto schopnost\u00ed jsou pou\u017e\u00edv\u00e1na n\u00e1sleduj\u00edc\u00ed cvi\u010den\u00ed: P\u0159ek\u00e1\u017ekov\u00e9 dr\u00e1hy, rovnov\u00e1\u017en\u00e9 a balan\u010dn\u00ed cviky, zrcadlov\u00e1 cvi\u010den\u00ed, cvi\u010den\u00ed s n\u00e1\u010din\u00edm<\/p>\n
Rychlostn\u00ed schopnosti, kter\u00e9 maj\u00ed velk\u00fd v\u00fdznam je nutn\u00e9 rozv\u00edjet u\u017e od \u00fatl\u00e9ho d\u011btstv\u00ed. Doba zat\u00ed\u017een\u00ed p\u0159i t\u011bchto cvi\u010den\u00edch nesm\u00ed b\u00fdt moc dlouh\u00e1 (sta\u010d\u00ed 5-10 sekund sdostate\u010dnou dobou odpo\u010dinku).<\/p>\n
Silov\u00e9 a vytrvalostn\u00ed schopnosti, ty se rozv\u00edj\u00ed nikoliv speci\u00e1ln\u011b a samostatn\u011b, n\u00fdbr\u017e vr\u00e1mci cvi\u010den\u00ed. D\u00edt\u011b mus\u00ed b\u00fdt schopno po p\u016fl roce cvi\u010den\u00ed ub\u011bhnout alespo\u0148 500 metr\u016f bez zast\u00e1vky a ke cvi\u010den\u00ed se pou\u017e\u00edvaj\u00ed vytrvalostn\u00ed cviky na horn\u00ed svalstvo trupu, cvi\u010den\u00ed na b\u0159i\u0161n\u00ed a z\u00e1dov\u00e9 svaly a cvi\u010den\u00ed doln\u00edch kon\u010detin. Zvy\u0161ov\u00e1n\u00ed z\u00e1t\u011b\u017ee je rozlo\u017eeno rovnom\u011brn\u011b do obdob\u00ed p\u016fl roku.<\/p>\n
Psychologick\u00fd aspekt, lavinovit\u011b p\u0159ib\u00fdv\u00e1 nov\u00fdch v\u011bdomost\u00ed, rozv\u00edj\u00ed se pam\u011b\u0165 a p\u0159edstavivost. D\u016fraz je kladen na radost ze hry a pohybu, vyst\u0159\u00edh\u00e1n\u00ed se strachu a aktivaci tvo\u0159iv\u00e9ho my\u0161len\u00ed ve spojen\u00ed skonkr\u00e9tn\u00edm pohybem.<\/p>\n
Dle doporu\u010den\u00ed sportovn\u00edch l\u00e9ka\u0159\u016f prob\u00edh\u00e1 tr\u00e9nink 2x t\u00fddn\u011b po dobu 1:15 a\u017e 1:30 hod, a to p\u0159i n\u00e1sleduj\u00edc\u00ed skladb\u011b tr\u00e9ninku:<\/p>\n
\u00davodn\u00ed \u010d\u00e1st (10-15 minut): Zah\u0159\u00e1t\u00ed organismu, prota\u017een\u00ed, rozcvi\u010den\u00ed, honi\u010dky, posilov\u00e1n\u00ed
\nHlavn\u00ed \u010d\u00e1st (60 minut): Jednotliv\u00e1 cvi\u010den\u00ed, hry, sout\u011b\u017ee, cvi\u010den\u00ed pozornosti, motorick\u00e1 cvi\u010den\u00ed, \u017eonglov\u00e1n\u00ed, kopy, individu\u00e1ln\u00ed hern\u00ed dovednosti
\nZ\u00e1v\u011bre\u010dn\u00e1 \u010d\u00e1st (5 minut): Cvi\u010den\u00ed ke zklidn\u011bn\u00ed organismu, \u00faklid pom\u016fcek.<\/p>\n
B\u011bhem tr\u00e9ninku je kladen d\u016fraz na pitn\u00fd re\u017eim d\u011bt\u00ed, a to vintervalech maxim\u00e1ln\u011b 20 minut. Vzhledem ktomu, \u017ee n\u011bkter\u00e9 d\u011bti nejsou schopn\u00e9 souvisl\u00e9 koncentrace a \u201ezlob\u00ed\u201c, nejsou ktrest\u00e1n\u00ed u\u017e\u00edv\u00e1ny t\u011blesn\u00e9 tresty, ale tresty vpodob\u011b nadstandardn\u00edho cvi\u010den\u00ed pro silov\u00e9 a vytrvalostn\u00ed schopnosti.<\/p>\n
Vzhledem kpovaze prov\u00e1d\u011bn\u00fdch \u010dinnost\u00ed m\u016f\u017ee doj\u00edt (a doch\u00e1z\u00ed) kdrobn\u00fdm poran\u011bn\u00edm d\u011bt\u00ed, a to zp\u016fsoben\u00fdch ponejv\u00edce osobn\u00edm kontaktem sprotihr\u00e1\u010dem nebo spoluhr\u00e1\u010dem, p\u0159\u00edpadn\u011b d\u00edky nezvl\u00e1dnut\u00e9 vlastn\u00ed pohybov\u00e9 koordinaci anebo d\u00edky \u201ezloben\u00ed\u201c. D\u011bti nejsou za zp\u016fsoben\u00e1 zran\u011bn\u00ed nijak k\u00e1r\u00e1ny a psychick\u00e1 podpora tren\u00e9ra p\u0159i zran\u011bn\u00ed d\u00edt\u011bte nen\u00ed p\u0159eh\u00e1n\u011bna, aby bylo doc\u00edleno pos\u00edlen\u00ed osobnosti d\u00edt\u011bte, jeho psychick\u00e9 odolnosti a vyrovn\u00e1n\u00ed se sbolest\u00ed.<\/p>\n
M\u00e1te i vy z\u00e1jem p\u0159ihl\u00e1sit svoje d\u00edt\u011b do fotbalov\u00e9 p\u0159\u00edpravky, kde doln\u00ed v\u011bkov\u00e1 hranice d\u00edt\u011bte nen\u00ed omezena, i kdy\u017e doporu\u010deno je za\u010d\u00ednat nejpozd\u011bji v6 letech? P\u0159ij\u010fte vpond\u011bl\u00ed nebo ve st\u0159edu v15:00 hodin do t\u011blocvi\u010dny v\u017dichl\u00ednku. Va\u0161e d\u00edt\u011b vezm\u011bte klidn\u011b hnedka ssebou.<\/p>\n
Stejn\u011b jako volejbal, m\u00e1 i fotbal v \u017dichl\u00ednku bohatou tradici. TJ\u017dichl\u00ednek, konkr\u00e9tn\u011b odd\u00edl fotbalu, disponuje fotbalovou „p\u0159\u00edpravkou“, kde jsou d\u011bti do 10 let v\u011bku systematicky p\u0159ipravov\u00e1ny na vstup do fotbalov\u00e9ho odd\u00edlu. C\u00edlem nen\u00ed je nau\u010dit dokonale fotbal, na to nejsou d\u011bti v tomto v\u011bku stav\u011bn\u00e9 fyzicky ani psychicky, ale sp\u00ed\u0161e uk\u00e1zat jim, \u017ee z pohybu mohou m\u00edt i radost. Proto si v\u00e1m dovolujeme p\u0159edstavit tr\u00e9ninkov\u00fd pl\u00e1n pro d\u011bti v p\u0159\u00edpravce a pokud se v\u00e1m tento pl\u00e1n l\u00edb\u00ed, p\u0159ij\u010fte i se sv\u00fdm d\u00edt\u011btem mezi n\u00e1s.
\nTr\u00e9ninkov\u00fd pl\u00e1n \u201eP\u0159\u00edpravka\u201c
\nZ\u00e1kladn\u00edm c\u00edlem je rozvoj pohybov\u00fdch vlastnost\u00ed d\u011bt\u00ed a vytvo\u0159en\u00ed takov\u00e9ho pohybov\u00e9ho z\u00e1kladu, ze kter\u00e9ho budou pozd\u011bji vych\u00e1zet speci\u00e1ln\u00ed fotbalov\u00e9 dovednosti. Kjejich rozvoji budeme pou\u017e\u00edvat r\u016fzn\u00e1 t\u011blesn\u00e1 cvi\u010den\u00ed a pohybov\u00e9 hry. Krozvoji t\u011bchto schopnost\u00ed budeme rozv\u00edjet n\u00e1sleduj\u00edc\u00ed druhy schopnost\u00ed:Dle doporu\u010den\u00ed sportovn\u00edch l\u00e9ka\u0159\u016f prob\u00edh\u00e1 tr\u00e9nink 2x t\u00fddn\u011b po dobu 1:15 a\u017e 1:30 hod, a to p\u0159i n\u00e1sleduj\u00edc\u00ed skladb\u011b tr\u00e9ninku:B\u011bhem tr\u00e9ninku je kladen d\u016fraz na pitn\u00fd re\u017eim d\u011bt\u00ed, a to vintervalech maxim\u00e1ln\u011b 20 minut. Vzhledem ktomu, \u017ee n\u011bkter\u00e9 d\u011bti nejsou schopn\u00e9 souvisl\u00e9 koncentrace a \u201ezlob\u00ed\u201c, nejsou ktrest\u00e1n\u00ed u\u017e\u00edv\u00e1ny t\u011blesn\u00e9 tresty, ale tresty vpodob\u011b nadstandardn\u00edho cvi\u010den\u00ed pro silov\u00e9 a vytrvalostn\u00ed schopnosti.Vzhledem kpovaze prov\u00e1d\u011bn\u00fdch \u010dinnost\u00ed m\u016f\u017ee doj\u00edt (a doch\u00e1z\u00ed) kdrobn\u00fdm poran\u011bn\u00edm d\u011bt\u00ed, a to zp\u016fsoben\u00fdch ponejv\u00edce osobn\u00edm kontaktem sprotihr\u00e1\u010dem nebo spoluhr\u00e1\u010dem, p\u0159\u00edpadn\u011b d\u00edky nezvl\u00e1dnut\u00e9 vlastn\u00ed pohybov\u00e9 koordinaci anebo d\u00edky \u201ezloben\u00ed\u201c. D\u011bti nejsou za zp\u016fsoben\u00e1 zran\u011bn\u00ed nijak k\u00e1r\u00e1ny a psychick\u00e1 podpora tren\u00e9ra p\u0159i zran\u011bn\u00ed d\u00edt\u011bte nen\u00ed p\u0159eh\u00e1n\u011bna, aby bylo doc\u00edleno pos\u00edlen\u00ed osobnosti d\u00edt\u011bte, jeho psychick\u00e9 odolnosti a vyrovn\u00e1n\u00ed se sbolest\u00ed.<\/p>\n
M\u00e1te i vy z\u00e1jem p\u0159ihl\u00e1sit svoje d\u00edt\u011b do fotbalov\u00e9 p\u0159\u00edpravky, kde doln\u00ed v\u011bkov\u00e1 hranice d\u00edt\u011bte nen\u00ed omezena, i kdy\u017e doporu\u010deno je za\u010d\u00ednat nejpozd\u011bji v6 letech? P\u0159ij\u010fte vpond\u011bl\u00ed nebo ve st\u0159edu v15:00 hodin do t\u011blocvi\u010dny v\u017dichl\u00ednku. Va\u0161e d\u00edt\u011b vezm\u011bte klidn\u011b hnedka ssebou.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nel\u00edb\u00ed se v\u00e1m, \u017ee d\u011bti v posledn\u00ed dob\u011b \u010dasto vysed\u00e1vaj\u00ed u po\u010d\u00edta\u010de nebo u televize a maj\u00ed m\u00e1lo pohybu? P\u0159ihlaste je do fotbalov\u00e9 p\u0159\u00edpravky, doln\u00ed v\u011bkov\u00e1 hranice nen\u00ed omezena. Stejn\u011b…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-4105","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zichlinek.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4105"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zichlinek.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zichlinek.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zichlinek.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4105"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zichlinek.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4105\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zichlinek.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4105"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zichlinek.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4105"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zichlinek.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4105"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}